Упражнения

«Здоровый позвоночник» — это программа упражнений, рекомендованная для всех, независимо от возраста и уровня физической активности. Людям, страдающим болями в спине, эти занятия помогут снизить давление на позвонки, уменьшить боль, а …

Методика Маккензи предлагает эффективные упражнения при боли в спине, которые не только избавят от неприятной боли, но и устранят причины боли, а значит, предотвратят ее повторное развитие. Узнайте, как выполнять некоторые …

Трапециевидная мышца — одна из самых больших мышц нашего тела. Он отвечает за многие важные двигательные функции, поэтому пренебрегать им не стоит. Растяжка трапециевидных мышц — залог правильного функционирования мышц спины. Узнайте, какие …

Упражнения на выступающие лопатки заключаются в укреплении мышц спины, живота и мышц плечевого пояса. Чтобы исключить выступающие лопатки, необходимо обеспечить правильную растяжку мышц, подвижность суставов и коррекцию пропорций фигуры. Изучите лучшие упражнения …

Растяжка спины успокаивает и эффективно предотвращает боли в спине. Но будьте осторожны — не все упражнения на растяжку спины подходят всем. Вы должны приспособить тренировку к возможностям. Встречайте упражнения на растяжку спины. Влияет …

В упражнения для спины в первую очередь входят упражнения для мышц спины, обеспечивающие прямую осанку. Регулярные упражнения для спины делают мышцы спины слегка очерченными, а общая фигура кажется выше и стройнее. Узнайте …

Обычно к упражнениям для поясницы тянемся только тогда, когда в этом отделе появляются боли. Однако делать их также стоит в профилактических целях, чтобы не допустить досадных недугов. Так что проверьте, какое из …

Каких положений сидя мне следует избегать? Можно сказать, что каждое сидячее положение плохое, но с этим трудно полностью согласиться. Мы можем сидеть разными способами, и каждый из них индивидуален, поэтому в этом …

Упражнения для шейного отдела позвоночника будут полезны в первую очередь всем, кто много времени проводит сидя, будь то перед компьютером или, например, в машине. Упражнения для шейного отдела позвоночника можно разделить …

Упражнения для глубоких мышц спины и ног включают в себя напряжение мышц спины вдоль позвоночника с одновременным укреплением ягодиц и бедер. Они вносят свой вклад в каркас тела, который необходимо регулярно …