Что первым делом приходит на ум при виде сутулых плеч и сгорбленной спины? Создается впечатление, что человек не в силах вынести груз житейских забот, свалившийся на его плечи.
Или хочет спрятаться от окружающих, стать маленьким и невидимым. В любом случае мы воспринимаем плохую осанку, как признак слабости и нездоровья.
С чем же связано такое восприятие? Казалось бы, великое дело, – существуют внешние дефекты гораздо страшнее, чем плохая осанка!
Однако, именно поза говорит о психологическом настрое человека и его здоровье. Мы непроизвольно считываем с нее невербальную информацию и составляем свое впечатление об окружающих.
Причин, почему плохую осанку наш мозг относит к признакам слабости, несколько. Ниже разберем их подробно.
Основные причины искривления осанки
Держать спину в вертикальном положении – это функция мышечного корсета. Каждая его мышца находится в определенном тонусе, уравновешивая свою соседку с противоположной функцией – антагониста.
Мышечные волокна спины в повседневной деятельности современного человека получают недостаточную нагрузку, чтобы противодействовать тяге мышц груди и брюшного пресса. Следовательно, осанка ухудшается в случаях, когда человек недостаточно развит физически.
Осанка зависит от взаимного расположения и строения костей скелета. Костная система человека едина и нарушение в одном из его отделов сильно влияет на остальные. Так, при плоскостопии расположение суставов ног относительно таза меняется, из-за чего он отклоняется назад. Вместе с ним усиливается прогиб в пояснице, меняется положение грудных и шейных позвонков.
К дефектам строения скелета приводят серьезные заболевания в детском возрасте, недостаток витаминов и питательных веществ, неадекватная физическая нагрузка. Все эти причины влекут за собой нарушение здоровья человека в целом, о чем и сигнализирует нарушение осанки.
Кроме того, плечи сутулятся, а спина безвольно сгибается при депрессии, плохом настроении и самочувствии. Эти причины не приводят сразу к искривлению позвоночника, но серьезно портят внешний вид человека.
К чему приводит неправильная осанка
Итак, неправильная осанка – это уже сигнал бедствия, который подает организм своему владельцу. Однако, оно влечет за собой не только ухудшение внешнего вида, но и значительное нарушение работы внутренних органов.
Вытянутая вперед или отклоненная назад шея приводит к перенапряжению мышц затылка и хронической головной боли. Неправильно расположенные позвонки могут пережимать артерии, питающие головной мозг: в этом случае человека беспокоят головокружения, ухудшение памяти и умственных способностей.
Грудная клетка – это место расположения жизненно важных органов: сердца и легких. Они расположены таким образом, чтобы не мешать друг другу в процессе своей работы. У человека с плохой осанкой грудная клетка постоянно находится в сдавленном состоянии, соответственно легким в ней недостаточно места для полного вдоха.
Постепенно развиваются признаки хронического недостатка кислорода (гипоксии): общая слабость и быстрая утомляемость. Зажатое сердце не может сокращаться в полную силу, поэтому оно увеличивает количество своих ударов – развивается тахикардия. Это ведет к повышенному износу миокарда (сердечной мышцы) и болям за грудиной.
Органы брюшной полости также смещаются со своих обычных мест. Кишечник давит снизу на диафрагму, из-за чего она выпирает в грудную полость и дополнительно уменьшает ее емкость. Содержимое из неправильно расположенного желудка может попадать в пищевод: в этом случае человека беспокоит мучительная изжога.
Почки удерживаются возле позвоночника при помощи своей капсулы и жировой клетчатки. Искривление спины может привести к их опущению и проблемам с мочевыделительной функцией.
Кроме того, человека постоянно беспокоят мышечные боли в спине. Они усиливаются при долгом сидении или стоянии, из-за чего снижается работоспособность.
Таким образом, плохая осанка ведет к нарушению работы всех органов и систем организма. В свою очередь, это влечет за собой низкую активность человека, быструю утомляемость и преждевременное старение. Мышцы все больше слабеют, позвоночник искривляется: замыкается порочный круг.
К счастью, исправить осанку можно. Физические упражнения тренируют мышечный корсет, а ношение корректора позволяет отработать правильную позу. Лечение нарушений осанки наиболее эффективно в детском возрасте, но и взрослым людям оно под силу.