Красивая осанка у детей любого возраста — это показатель их отменного здоровья, гарантия ровного позвоночника и размеренного дыхания. Ее нарушение может привести к патологии внутренних органов, спинным болям, искривлению позвонков.
Следить за осанкой нужно с самого детства, чтобы не допустить появления сколиоза, сутулости. Подробное изучение причин, методов лечения и видов искривлений позвоночника позволит избежать этого явления, заранее принять нужные меры по профилактике.
Виды нарушения детской и подростковой осанки
Ортопеды, проводящие визуальный осмотр детей, при диагностике выделяют 2 вида нарушения их осанки:
- В сагиттальной плоскости.
- Во фронтальной плоскости.
Искривления спины в сагиттальной плоскости связаны с неправильными изгибами неокрепшего детского позвоночника. Они подразделяются по следующим явным признакам:
- плоская спина со сглаживанием нормальных изгибов;
- плоская спина с выгнутым позвоночником;
- слабо или сильно выраженная сутуловатость;
- круглая спина с горбинкой;
- кругло-вогнутый позвоночник с сильными изгибами позвонков.
Изменения во фронтальной плоскости приводят к асимметрии левой или правой половины туловища, которая заметна при стоячем или сидячем положении.
Степени нарушения подростковой осанки
Степени искривления позвоночника бывают разные, врачи выделяют 3 типа:
- Нарушение осанки I степени, когда искривления еще незначительные. Их можно исправить специальными упражнениями, замечаниями, концентрацией внимания подростка на заметной сутулости.
- Искривления II степени, когда деформация позвоночника становится более заметной, видимой невооруженным глазом со стороны. Их устраняют разгрузкой давления позвонков в положении лежа, подвешиванием малыша за подмышки во время специальных упражнений.
- Нарушения III степени, когда спина становится сильно искривленной, а плечи находятся на разной высоте. Обычными занятиями и упражнениями ее уже не исправить.
Сейчас у большинства школьников, особенно учащихся 7-9 классов, ортопеды диагностируют искривления позвоночника I и II степени, у многих старшеклассников выявляют III степень нарушения осанки, приводящую к сколиозу, плоскостопию и заметным болям в спине.
Причины деформации позвонков в детском возрасте
Причин, приводящих к нежелательному искривлению позвоночника, достаточно много, и практически все их знают. Однако многие родители относятся к ним слишком поверхностно, не обращая внимания на рекомендации врачей. Вот самые основные:
- неправильно подобранная высота письменного стола, детского стула или кресла, школьной парты;
- выбор ребенком различных поз во время просмотра телевизора, компьютерных игр, приводящих к искривлению позвонков;
- долгое сидение на неудобном стуле, слишком мягком диване;
- снижение двигательной активности;
- слишком тяжелый портфель, ношение школьного ранца на одном плече или в руке;
- сутулость во время ходьбы из-за стеснения высокого роста.
Также развитию сколиоза способствует ношение неудобной обуви, тяжелых сумок в одной руке, сидение на краю стула. Не рекомендуется на уроках подпирать голову рукой, долго находиться в одной позе.
Способы диагностики нарушений осанки
Диагностику степени искривления позвоночника проводит детский ортопед во время ежегодных осмотров в школе или детском саду. При наличии отклонений назначается клиническое обследование, делается рентген. Первичный осмотр проводится визуально в следующих положениях:
- стоя лицом к врачу;
- повернувшись к доктору боком;
- развернувшись спиной с опущенными вниз руками.
Ортопед обязательно обращает внимание на выступающие назад или находящиеся на разных уровнях лопатки, искривление выступающей линии позвоночника, несимметричность складок на ягодицах, впалую грудную клетку, заметную или начинающуюся сутулость. При сомнениях возможно измерение определенных частей тела сантиметровой лентой, проведение теста Адамса с наклоном туловища вперед.
Симптомы, возникающие при искривлении позвоночника
Даже небольшие искривления позвоночника приводят к серьезным проблемам со здоровьем, являются причиной многих недомоганий и болевых ощущений. Нарушение осанки у детей в любом возрасте чревато появлением следующих неприятных симптомов:
- возникновение патологии внутренних органов (сердца, легких, пищевода или желудка) вследствие сдавливания грудной клетки, сильного напряжения спины;
- проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
- затруднение поверхностного дыхания, приводящего к кислородному голоданию организма;
- замедление обмена веществ;
- ухудшение памяти, появление риска возникновения анемии, бронхита, пневмонии;
- частые запоры, спазмы в кишечнике;
- слабые или сильные боли в спине, шее, поясничном отделе, быстрое утомление и рассеянность;
- диагностика остеохондроза, деформаций грудной клетки, сильного сколиоза и плоскостопия.
Профилактика и лечение искривления позвоночника у детей
Для профилактики нарушений, связанных с искривлением позвонков, необходимо придерживаться оптимального режима дня, больше времени уделять прогулкам и физическим упражнениям.
Мебель должна быть удобной, подобранной по росту ребенка, свет тоже надо настраивать так, чтобы удобно было писать, читать с прямой спиной. Спать малыш или подросток должен на ортопедическом матрасе, подушку лучше выбрать плоскую.
Если на осмотре ортопед потребовал соблюдения определенных рекомендаций, выполнять их следует неукоснительно. При слабо выраженных формах нарушения осанки специальные лечебно-профилактические упражнения приводят к ее полному выправлению.
При сильных проявлениях деформации иногда требуется вмешательство хирургов, назначение операций с последующей реабилитацией.
Лечение включает в себя следующие методы и процедуры:
- лечебную физкультуру со специальным массажем;
- мануальную или гидротерапию;
- плавание;
- занятия на тренажерах;
- электрофорез;
- ношение специально подобранного корсета для выправления осанки.
Во всех случаях ответственность за здоровье детей лежит на их родителях, поэтому следить за осанкой нужно с самого раннего возраста. Предупредить искривление позвоночника намного проще, чем потом лечить различными способами очень долгое время.