Ваше Полное Руководство По Поддержанию Хорошего Здоровья Полости Рта

Важно регулярно чистить зубы. Обычно рекомендуется как минимум два раза в день. Чистить зубы последней ночью — это самое важное время для чистки зубов, потому что во время сна уменьшается слюноотделение, поэтому смывание остатков пищи не поможет. Удаление бактерий и мусора каждое утро и вечер поможет предотвратить образование зубного камня, предотвратить образование полостей и защитить зубную эмаль от агрессивных веществ.

Чистить зубы более двух раз в день — это нормально. Но независимо от того, как часто вы решите чистить зубы, важно обращать внимание на вашу технику, чтобы случайно не повредить зубы или десны. Важно помнить, что нужно быть нежным. Если вы используете ручную зубную щетку, чистите зубы небольшими легкими кругами; вам не нужно нажимать достаточно сильно, чтобы согнуть щетину зубной щетки. Слишком энергичная чистка зубов может стереть эмаль и сделать вас более уязвимыми для кариеса. Это также может привести к опусканию десен, что является постоянным заболеванием. Если вы используете электрическую зубную щетку, дайте ей поработать, но убедитесь, что поверхность каждого зуба аккуратно очищена.

Чистка зубов — не единственная важная часть вашей ежедневной гигиены полости рта. Вы также должны чистить между зубами не реже одного раза в день. Вы можете использовать любой вид нити, который вам больше всего подходит — восковую, невощеную, зубочистку или межзубные щетки. Чистить между зубами можно до или после чистки. Главное — делать это регулярно.

Некоторые стоматологи рекомендуют использовать жидкость для полоскания рта, а другие — нет. В конце концов, будете вы это делать или нет, зависит от вас и вашего стоматолога. Некоторые жидкости для полоскания рта обычно содержат фтор, а некоторые убивают бактерии во рту, и то и другое может снизить долгосрочный риск развития кариеса.

Зубная щетка, которую вы используете, может существенно повлиять на здоровье ваших зубов и десен. Поскольку эти части тела трудно вылечить или заменить, если они повреждены, стоит приобрести хорошую зубную щетку. Средние или мягкие щетинки лучше всего подходят для ваших зубов. Вы можете использовать электрическую зубную щетку или зубную щетку с батарейным питанием, если хотите, но ручная зубная щетка не менее эффективна при правильном использовании. Какой бы зубной щеткой вы ни пользовались, меняйте ее каждые три месяца или всякий раз, когда вы замечаете, что щетина начинает выглядеть потертой.

Выработка правильных привычек в отношении гигиены полости рта — это лишь одна часть поддержания здоровья полости рта. Не менее важна защита зубов и десен от травм и повреждений. Вы можете сделать это, отказавшись от этих вредных привычек:

• Не курите. Хорошо известно, что курение вызывает и маскирует заболевание десен, а также увеличивает образование зубного налета в дополнение к более серьезным проблемам со здоровьем.
• Не жуйте табак. Жевательный табак — еще один значительный фактор риска заболеваний десен и рака ротовой полости.
• Не открывайте вещи зубами. Да, удобно рвать упаковку зубами, если под рукой нет ножниц, но в долгосрочной перспективе это плохо для жемчужно-белила. Возьмите за привычку использовать зубы в качестве инструмента, и вы, вероятно, в конечном итоге сломаете зуб.
• Используйте капу. Если вы занимаетесь контактным спортом, не рискуйте; используйте правильно подобранную капу каждый раз, когда вы выходите на поле или на ринг.
• Избегайте попадания мусора на зубы. Если вы едите или пьете в течение дня и после этого не можете почистить зубы, прополощите рот водой. Если вы чистите зубы после еды, подождите не менее 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы.
• Избегайте пирсинга языка и губ. Пирсинг языка и губ позволяет легко случайно расколоть или отколоть зуб.
• Не отбеливайте зубы дома. Наборы для домашнего отбеливания могут повредить ваши зубы. Если вы хотите сделать свою улыбку ярче, проконсультируйтесь со своим стоматологом о том, как это сделать безопасно.

Еще одна важная часть поддержания хорошего здоровья зубов — это регулярная профессиональная чистка. Есть две причины не откладывать следующее занятие. Во-первых, стоматолог-гигиенист или терапевт сможет почистить ваши зубы с помощью своих специализированных инструментов более тщательно, чем вы можете чистить дома. Это означает, что с годами вы будете менее подвержены образованию зубного камня и проблемам с деснами. Во-вторых, ваш гигиенист или терапевт сможет быстро обнаружить любые проблемы, возникающие у вас во рту, и помочь вам принять меры для немедленного решения этих проблем.

Даже если ваши зубы в настоящее время в хорошем состоянии, разумно посещать стоматолога два раза в год, а если ваши зубы сейчас не в такой хорошей форме, особенно важно, чтобы вы сегодня же обратились в местную клинику, чтобы записаться на прием. . Проблемы с зубами никогда не исчезнут сами по себе, но их можно решить на удивление быстро и безболезненно, поэтому не откладывайте поиск решения.

Когда здоровье вашей полости рта исчезнет, ​​восстановить его будет сложно. Независимо от того, насколько здоровы ваши зубы и десны на данный момент, стоит приложить усилия, чтобы они оставались в наилучшем возможном состоянии. Если вы потратите всего несколько минут в день на здоровье полости рта, это может существенно повлиять на то, как ваши зубы и десны будут выглядеть и чувствовать себя через долгие годы.