Каждая женщина хочет быть привлекательной и красивой. Мечта каждой женщины чтобы мужчины толпами смотрели на нее. Чтобы любимый мужчина восхищался ею каждую секунду. И, конечно же, каждая женщина мечтает, чтобы ее обаянию и миловидности позавидовали бы другие женщины. И именно походка выдает внутреннее состояние женщины даже на расстоянии. Если женщина движется сгорбившись, на вялых ногах, с опущенной головой и лицом к лицу, это непривлекательно. Даже в 25 лет ее образ будет напоминать старуху. И это непривлекательно для мужчин.
И вряд ли такая женщина почувствует себя королевой. Скорее всего, ее самооценка стремится к нулю. И мы знаем основное правило. Если восхищаетесь собой вами восхищаются все. И наоборот, если женщина ходит с высоко поднятой головой, с прямой спиной, красивой походкой, двигается не напряженно, но и не расслабленно, такая женщина не оставит равнодушным ни одного мужчину. Это само по себе хорошо.
И плюс такой образ делает его не только визуально моложе и привлекательнее. Визуально ее грудь увеличивается, мышцы подтягиваются, а бедра округляются от плавных движений. Это помогает стать увереннее и расслабиться внутренне, а значит, и здоровее!
Что влияет на нашу походку
Это зависит от многих факторов:
- строение опорно-двигательного аппарата,
- состояние костей и суставов,
- сложившиеся привычки движения. На походку влияет образ жизни,
- степень физической активности,
- возможные травмы,
- болезни.
Некоторые из этих причин имеют более сильное влияние на одних людей, а другие более слабое.
Но как выяснилось, на походку большое влияние оказывают эмоциональные факторы. Покажите, как вы воспринимаете себя, что испытываете и что отражает грация и грация вашей походки, может:
- психологические проблемы,
- перепады настроения,
- твои эмоции,
- поведение и т. д.
Походка с опущенной головой и плечами говорит не только о грустном настроении. Это напрямую влияет на физическое состояние грудная клетка сжимается, сдавливая сердце и легкие, которые начинают работать в неправильном режиме. Все тело получает кровь с меньшим количеством кислорода, чем ему нужно.
Чтобы избавиться от плохого настроения, людям часто советуют изменить свои мысли и отношение к жизни. Но новое исследование ученых из Канадского института перспективных исследований показало: если вы измените походку, вы можете улучшить свое настроение и стать счастливее.
Как сделать походку здоровой
1. Следите за своей осанкой и мышечным тонусом.
Хорошая осанка и хорошая походка две неразлучные вещи. Ничто так не портит здоровье и внешний вид как осанка. Женщины с прямой спиной выглядят женственнее. Чтобы иметь красивую, здоровую осанку, нужно тренировать мышцы спины.
Чтобы понять, в каком положении должна быть спина, постарайтесь запомнить состояние своего тела, когда затылок, лопатки, ягодицы и пятки опираются о стену. Специалисты советуют стоять в таком положении около 10 минут в день.
Следующий метод поднимать плечи и опускать их круговыми движениями, напрягая лопатки. Но этот метод работает недолго.
Эти упражнения также добавляют плавание и сон на твердой поверхности. Это необходимо для формирования крепкого мышечного корсета.
Лягте и начинайте делать упражнения. Это сложно, долго, но что поделать!
Но и в фитнес-центрах изнурять себя не имеет смысла. Особенно, если не в настроении! Вся культура здорового тела построена на желании и осмысленности ваших действий. Сорок минут интенсивных упражнений на все тело принесут гораздо больше пользы!
2. Сделать правильный шаг
Когда тело находится в правильном положении, а именно:
- грудь вперед, спина прямая,
- плечи расправлены,
- живот натянут,
- бедра немного вперед,
- подбородок параллельно полу,
Самое главное сделать первый шаг. При ходьбе важно ставить ступню на пятку. Пятка и носок должны быть почти на одной линии по направлению движения. Носок может быть немного вывернут наружу. Важный момент: сначала ступня движется вперед, а потом корпус, а не наоборот. В противном случае походка не будет плавной.
3. Позаботьтесь о своих ногах.
Это здоровые ноги, которые заставляют вашу походку летать. И хорошо выполняют свою основную функцию естественную амортизацию. Ортопедические удобные сандалии помогут сохранить ноги здоровыми защитят от плоскостопия, заболеваний суставов и позвоночника. Выбирайте удобную обувь Вы не должны чувствовать боли, наступая на них. Для этого очень подходят ортопедические сандалии Они аккуратно и красиво смотрятся на ножках. Они не причиняют вреда вашему здоровью.
Старайтесь чаще давать ногам отдых, приподнимая их, особенно в конце дня. Вот, например, одно из упражнений. Лягте на пол и под углом 90 градусов поднимите ноги и прислоните их к стене. При этом максимально прижмите ягодицы к стене. Это поможет снять усталость и отечность, а также восстановить кровообращение.
4. Заботьтесь о своей коже.
Подарите ногам домашний мини-спа с гидромассажной ванной для ног. Ванна снимет с ног усталость и напряжение. Помогает расслабиться после тяжелого дня.
Гидромассаж отлично подходит для косметических процедур. Кожа в воде становится более нежной, омолаживается. Специальные насадки для педикюра бережно и эффективно удаляют омертвевшие клетки кожи. Все это делает ступни идеально гладкими и мягкими.
Кожа ног требует не меньшего ухода, чем кожа лица или рук. Побалуйте его натуральными средствами по уходу за ногами. Например, продукты на основе натуральных масел, трав и минералов смягчают, увлажняют, питают, разглаживают и заживляют уставшую кожу ног.
5. Почувствуйте воодушевление
Очень важно чувствовать себя уверенно. Позаботьтесь о своем психическом здоровье. Вам очень поможет с этим:
- медитация
- спортивный,
- проводить время с семьей и друзьями,
- разговаривать с психологами,
- любимые увлечения и др.
