Правильная осанка — лучшие упражнения и корректор осанки Comfortisse Posture

Вы проводите день сидя, и в ужасе обнаруживаете, насколько вы сутулитесь? К сожалению, такая поза не выглядит привлекательной ни у женщин, ни у мужчин! Пора исправить неправильную осанку и приступить к упражнениям для прямой спины.

Регулярные тренировки важны!

Если вам важна привлекательная вертикальная осанка, обратитесь к подготовленному нами гиду! В пяти шагах мы покажем вам, как эффективно выполнять простые упражнения и какие гаджеты использовать, чтобы быстро и эффективно развить привычку «идти прямо».

  • Подтягивание плеч — упражнение, которое вы можете выполнять на работе!

Чрезвычайно простое, эффективное и незаметное упражнение, которое можно выполнять как дома, так и на работе. Сядьте удобно, сохраняя прямой угол между бедрами и икрами. Выпрямите и максимально выпрямите спину, зажав лопатки. Расслабьте напряженное тело и повторите действие несколько раз.

  • Упражнения для прямой спины

Лягте на живот, руки по бокам головы. Напрягите тело и осторожно поднимите голову, плечи и грудь. Опустите тело, расслабляясь. Повторите несколько раз, но не дергайте корпусом. Не меняя положения, положите руки под подбородок и напрягите живот и ноги. Осторожно и осторожно приподнимите туловище вверх. Уезжая, внимательно контролируйте движение. Так вы укрепите мышцы и, кроме того, вылепите ягодицы!

  • Берегите спину, берегите живот!

Для прямой спины необходим сильный живот, пора о нем позаботиться! Лягте, на этот раз на спину, и согните колени, чтобы поднять их. Положите левую ногу на правую, поднимите туловище и правым локтем надавите на левое колено, пытаясь преодолеть сопротивление ноги. Упражнение с прямой спиной будет эффективным, если вы будете выполнять его в двух направлениях!

Что нужно знать об упражнениях для прямой спины?

Упражнения будут эффективными, если выполнять их регулярно. Убедитесь, что вы находите время для активности каждые два дня, максимум до трех дней. Помните о правильной осанке тела во время тренировок — в основе выпрямленная фигура, втянутый и подтянутый живот. Кроме того, каждой тренировке должна предшествовать разминка и заканчиваться растяжкой.

Как можно усилить эффект?

Стремление к прямой фигуре может утомлять — позвольте мне помочь! Выбрав корректор осанки Comfortisse , вы  эффективно усилите эффект от упражнений. Неброский почтодержатель можно носить каждый день — он незаметен и удобен, не выделяется под одеждой и позволяет всегда поддерживать правильную осанку! Особая конструкция ремешков позволяет поставить руки в нужное положение.

Всесторонне заботьтесь о своей спине — поддерживайте регулярные упражнения для прямой спины с помощью подходящих аксессуаров и «держите себя прямо»!

Добавить комментарий