Хотя защемление нервов может быть результатом внезапной травмы, такой как автомобильная авария, падение или поскользнулся, чаще всего это происходит в результате медленного затухания времени. По мере взросления диски, расположенные в позвоночнике, призванные помочь нам в подвижности, повреждаются и смещаются. Результат — защемление нерва. Можно получить защемление нерва из-за чего-то столь же простого, как сон на слишком большом количестве подушек, поскольку это смещает позвоночник и оказывает давление на окружающие нервы.
Итак, есть ли облегчение при защемлении нерва? Что ж, инверсионная терапия может быть полезной, когда дело доходит до перестройки позвоночника, а также прилегающих участков. Это лечение оказывает небольшое воздействие на ваше тело и практически не имеет побочных эффектов, о которых можно было бы говорить, и очень эффективно, когда речь идет об облегчении боли в спине или боли из-за защемления нерва. Этот метод лечения заключается в полном переворачивании тела пациента, что заставляет гравитацию возвращать позвоночник в правильное положение. Он перемещает все, что, кажется, давит на защемленный нерв, на место, снимая боль и онемение, которые вы, возможно, испытываете. Если вы хотите попробовать эту технику дома, будет отличной идеей приобрести инверсионный стол.
Период восстановления при защемлении нерва обычно зависит от типа лечения, которое принимает человек, а также от повреждений. В зависимости от степени повреждения состояние может быть незначительным или тяжелым, приводя к долгосрочным или краткосрочным проблемам. Таким образом, чем раньше вы посетите мануального терапевта, тем быстрее вы почувствуете облегчение.
Что такое инверсионная терапия?
При инверсионной терапии пациента подвешивают вверх ногами. В процедуре используется специализированная таблица. Основная цель инверсионного стола — обратить вспять действие силы тяжести на вращение, разгрузив позвонки.
Природа силы тяжести заставляет мышцы спины, суставы и кости сжиматься, что в действительности приводит к хронической боли в спине и радикулиту. Ишиас — это состояние, при котором травма или другое обстоятельство оказывает давление на большой седалищный нерв в нижней части спины, вызывая боль и дискомфорт в дополнение к защемлению нерва.
Обратное действие силы тяжести посредством подвешивания на инверсионном столе позволяет временно снизить давление на позвоночник, уменьшить боль в пояснице, одновременно увеличивая кровообращение и открывая позвонки в спине.
Использование инверсионного стола для облегчения защемления нерва
Только в редких случаях защемление нерва является серьезной медицинской проблемой. Защемление нерва обычно возникает, когда на нерв оказывается слишком сильное давление со стороны окружающих тканей, таких как хрящ, кости, сухожилия и мышцы. Такое давление нарушает нервные функции, вызывая покалывание, онемение, боль и слабость.
Инверсионная терапия — это лечебное решение, которое пациенты могут принимать не выходя из дома и по своему графику. По стоимости, эквивалентной паре посещений массажиста или мануального терапевта, процедура инверсионной терапии, естественно, поможет вам избавиться от симптомов защемления нерва, потенциально избавляя от необходимости принимать таблетки или посещать офис.
Перевертывание примерно два-три раза в день под углом 60 градусов или выше позволит позвоночнику декомпрессировать и растянуть сжатые и напряженные мышцы, которые обычно поддерживают позвоночник. Регулярная растяжка во время процедуры инверсии поможет воздействовать на мышцы, которые чаще всего вызывают защемление нервов на шее, ногах, бедрах и спине. Диски смогут регидратировать жидкость, увеличивая пространство и амортизируя между каждым из позвонков, и по умолчанию создавая больше места для нервов, которые проходят через отверстия в позвоночнике. Во время инверсии позвоночник со временем выстраивается естественным путем.
Обработка перевернутого стола дает много преимуществ, как и возможности использования оборудования. В зависимости от устройства, которое вы решите купить, ежедневное выполнение инверсионной терапии поможет естественным образом уменьшить боль в шее и спине. Инверсионное вытяжение снимает давление с губчатых дисков, расположенных в позвоночнике, позволяя вам расслабиться. Это помогает уменьшить давление и боль в шее.
Какие преимущества предлагает инверсионный стол?
По сравнению с хирургией, механическим вытяжением или другими формами инвазивного лечения, инверсионная терапия представляет собой щадящую и пассивную технику, которая направлена на устранение боли в источнике и заботится обо всех суставах, несущих нагрузку. Этот вид прогрессивного вытяжения позволяет каждому из ваших суставов расслабляться под тем же весом, который сжимает его в вертикальном положении. Проще говоря, перевернутая декомпрессия создает идеальную растяжку, которая помогает улучшить здоровье позвоночника пациента и устраняет боли в шее и спине, помогая:
Регидратация дисков
Согласно клиническим исследованиям , когда вы находитесь в перевернутом положении, между позвонками увеличивается расстояние. Это действие позволяет влаге впитываться в диски и мягкие ткани. Он действует за счет увеличения содержания питательных веществ, а также увеличения объема дисков, что обеспечивает лучшую гибкость и амортизацию.
Когда вы стоите, сидите, занимаетесь спортом или выполняете какие-либо действия с весовой нагрузкой, жидкость вытесняется из прилегающих мягких тканей и дисков; так же из губки выдавливается влага. Из-за этого ваши диски начнут терять часть своей высоты. Чтобы доказать этот факт, вы можете начать с измерения себя утром и сделать то же самое ночью. Вы заметите, что к концу дня теряете от полдюйма до трех четвертей дюйма в росте.
Снижают нервное давление
Обычно высота дисков связана с размером проходов. Это необходимо для того, чтобы нервные корешки имели отверстие и могли выходить из позвоночника. В случае гидратированного или пухлого диска это создаст максимальный зазор, что поможет облегчить защемление или давление на нервный корешок. Спинной мозг, который в идеале представляет собой пучок нервов, проходит через позвоночный столб. Эти нервы контролируют связь между мозгом человека и всем телом.
Нервные корешки выходят между позвонками, расположенными по всей длине позвоночника, в проходе, созданном диском. В случае какого-либо повреждения или проблемы с диском или дегенерации это может привести к состоянию, известному как защемление нервного корешка или защемление нерва. В идеале нервы проходят внутрь тела. Таким образом, люди с защемленным нервом будут испытывать боль, исходящую от конечностей. Инверсионная терапия увеличивает гидратацию диска, что помогает разделить расстояние между позвонками, уменьшая защемление нервов, а также давление.
Выровняйте позвоночник
Многие из наших повседневных занятий вызывают смещение и, в некоторых случаях, возможные необратимые изменения осанки. Сидите за компьютером с округлыми плечами, постоянно носите тяжелую сумку на одном плече или даже носите высокие каблуки. Большинство видов спорта односторонние, включая теннис, сквош и гольф.
Это создает большую нагрузку на позвоночник, а также развивает мышцы одной стороны тела. Смещение — это когда смещение кости больше не поддерживает вес тела; мягкие ткани тела будут сопротивляться действию силы тяжести. Важно отметить, что несоосность не всегда ощущается внутри. Однако, если оставить его в покое, это может вызвать визуальные изменения вашей осанки, и эти изменения могут быть дегенеративными.
Когда ваши позвонки не выровнены; окружающие мышцы и связки, поддерживающие позвоночник, все еще способны удерживать его; но смещены из-за степени сжатия, которое они создают. Эти мышцы и связки по-прежнему активизируются, даже когда вы лежите, создавая примерно 25 процентов давления по сравнению со 100 процентами, когда вы стоите. Со временем позвоночнику будет сложно вернуться к своему естественному положению. Во время инверсионной терапии 60-процентная инверсия заставит давление в позвоночнике упасть до нуля. Когда в позвонках нет давления и есть небольшое растяжение, у позвонков есть возможность вернуться в нормальное положение.
Расслабление напряженных мышц
Ваши мышцы созданы, чтобы растягиваться при увеличении кровообращения; это действие помогает снизить напряжение. Согласно исследованиям , активность ЭМГ, которая в идеале является мерой мышечного напряжения, показывает возможность снижения до 35 процентов при простой 10-секундной инверсии. Было обнаружено, что эффект начинается под небольшим углом в 25 градусов. Результаты показали, что растяжение мышцы во время инверсии позволяет кровообращению проникать в больную мышцу, принося с собой богатую кислородом кровь. Лимфатическая система также была стимулирована инверсионной терапией и помогла избавиться от накопления токсинов в мышцах. В результате боль уменьшилась, а скованность в шее уменьшилась.
Поддерживать осанку
Наш нынешний образ жизни предполагает напряжение в неправильных позах, что может привести к плохой осанке. К ним относятся такие действия, как сидение на столе, длительное использование телефона в сутулом положении или выполнение повторяющихся задач. Эти действия часто вредят вашему позвоночнику, что приводит к смещению и, наконец, к неправильной осанке. Использование инверсионного стола поможет вам не только выровнять позвоночник, но и растянуть и улучшить осанку.
Советы по безопасности при использовании инверсионной таблицы
Использование инверсионного стола имеет много преимуществ, но вы должны быть осторожны при использовании этого оборудования, чтобы получить от него максимум пользы. Если вы используете инверсионный стол дома, следуйте этим советам по безопасности:
- Избегайте полностью откидываться назад . Убедитесь, что вы наклоняетесь примерно на 30 градусов или всего на 10 градусов для взрослых.
- Иметь компанию, использующую оборудование. При использовании устройства попросите кого-нибудь наблюдать за вами. Избегайте подвешивания вниз головой без наблюдателя. Как любой в вашем доме, чтобы наблюдать за вами в случае, вы не можете вернуться.
- Пристегнитесь. Не используйте таблицу преобразования, предварительно не пристегнувшись. Ремни безопасности очень важны и помогут избежать скольжения.
- Поднимайся медленно. После погружения медленно вернитесь в вертикальное положение. Избегайте быстрого опрокидывания, поскольку это может вызвать мышечный спазм или у вас может возникнуть дисковая боль в спине.
- Не переусердствуйте с упражнением. Делайте терапию с помощью таблицы преобразования в короткие промежутки времени, не переусердствуйте. Когда вы впервые начинаете тренировку, делайте ее одну-две минуты в день и наблюдайте, как вы себя чувствуете. Если возможно, ограничьте упражнения за инверсионным столом пятью минутами каждый день.
- Совместите сеансы терапии. Для достижения наилучших результатов комбинируйте сеансы таблицы преобразования с растяжками. Вы можете, например, спросить своего врача или физиотерапевта.
Побочные эффекты при использовании инверсионной таблицы
Вы, вероятно, этого не знаете, но инверсионные таблицы могут замедлить сердцебиение, заставляя при этом повышаться кровяное давление. Пользователи начнут чувствовать повышение артериального давления в глазах. Эти эффекты особенно опасны, если у пациента в анамнезе есть инсульты, болезни сердца, проблемы с внутренним ухом, грыжа пищеводного отверстия диафрагмы или у беременных женщин.
Пациентам следует быть очень осторожными при использовании инверсионного стола, особенно если у них артрит колена или бедра, так как они могут получить травму сустава. Практическое правило — проконсультироваться с врачом перед использованием оборудования.
Как работает инверсионная терапия при боли в шее?
Часто возникает нервная боль и дискомфорт из-за вербальной декомпрессии. Это давление воздействует на спинномозговые нервы, вызывая воспаление мягких мышц и тканей, вызывая дискомфорт и затруднения при движении. Использование инверсионного стола — это альтернативный метод устранения первопричины этих симптомов с помощью силы тяжести, которая помогает уменьшить и ослабить любые накопленные стрессовые факторы в позвоночнике.
Ваш позвоночник состоит из костей позвонков и мягких гелеобразных дисков между ними, которые помогают вам оставаться и ходить в вертикальном положении. Использование инверсионного стола поможет вам увеличить пространство и временно стимулировать кровоток, растянуть жесткие мышцы, а также избавит ваш позвоночник от усталости от повседневной деятельности. Эта терапия также помогает ускорить заживление, особенно для людей, находящихся на реабилитационной стадии лечения после травмы.
