Грудино-ключично-сосцевидная мышца — это самая большая и самая поверхностная мышца, расположенная в передней части шеи человека. Грудино-ключично-сосцевидная мышца также известна как СКМ, или грудинно-сосцевидная мышца, или грудинно-сосцевидная мышца. Название грудино-ключично-сосцевидной мышцы происходит от латинского названия, означающего «Sterno = грудь, Cleido по-гречески означает ключица, в то время как Mastros означает грудь, а eidos переводятся как форма и форма».
Грудино-ключично-сосцевидная мышца — это длинная двусторонняя мышца шеи, которая работает, сгибая шею как вперед, так и в стороны, а также вращая голову в противоположную сторону в сторону сокращения. Грудино-ключично-сосцевидный отросток тесно связан с определенными типами сосудисто-нервных структур, которые проходят через шею человека, ведущую к голове и периферии тела.
Влияет ли грудинно-ключично-сосцевидная мышца на осанку?
Грудино-ключично-сосцевидная мышца — это мышца, которая находится перед глоткой и вращается в голове человека. Грудино-ключично-сосцевидная мышца действует как большая веревка, которая соединяет вашу голову с остальной частью тела, то есть с грудной клеткой и плечевой решеткой.
На вашей спине есть массивная мышца ромбовидной формы, которая стабилизирует лопатки на спине. Он также помогает в различных движениях трапеции (лезвий), которые обычно связаны у основания головы человека на любом плече и большой части грудного отдела позвоночника. Важно отметить, что все движения лопаток в какой-то момент будут включать трапециевидную мышцу, и это также имеет незначительное участие, когда дело доходит до наклона и поворота головы.
Решетка на плече свисает с обеих этих мышц вместе с омоидом. Ваш плечевой пояс подвешен прямо над грудной клеткой. Ни лопатки, ни ключицы не должны напрямую контактировать с грудной клеткой.
Положение головы вперед — вот что влияет на отношения между этими двумя мышцами, приводя их в беспорядок. Помните, когда ваша голова движется вперед, ваш позвоночник движется вместе с ней. В результате ваши лопатки тоже выдвигаются вперед.
В результате трапеция также участвует в поворотах головы и кивках, что значительно влияет на вашу осанку. Фокус усилия меняется с задней части шеи на переднюю часть горла (откуда оно должно исходить). Важно отметить, что прямое положение головы нарушает несколько ключевых взаимосвязей в вашем теле, и для людей основной причиной этого положения является согнутый таз, а также плохой тонус живота.
Поза головы вперед
Ваша общая осанка — это положение, которое принимает ваше тело либо с опорой во время мышечной бездействия, либо с использованием скоординированных действий нескольких мышц, работающих для поддержания стабильности, или, скорее, для формирования необходимой основы, которая постоянно адаптируется к движению, которое накладывается на Это. В вертикальном положении сегменты вашего тела обычно выровнены, так что крутящие моменты и напряжения сводятся к минимуму с меньшими затратами энергии при стоянии.
Вперед положение головы или ФВЧ или тыкать подбородок обычно включает повышенное сгибание нижних шейных позвонков, а также верхние грудных регионов. Также есть увеличенные удлинения верхнего шейного позвонка и расширение затылка на С1. Обычно считается, что положение головы вперед сосуществует с гиперэкстензией верхнего шейного отдела позвоночника человека, округлением верхней части спины, уплощением нижнего шейного отдела позвоночника, а также подъемом и вытягиванием плеч. Положение головы вперед может также вызвать черепно-лицевую боль, боль в шее, головную боль и боль в плечах, а также уменьшение подвижности шейки матки, болезненность и жесткость мышц.
Что происходит, когда у вас прямая голова?
У человека с передней позой головы голова будет смещена кпереди от линии тяжести, лопатка также может вращаться медиально, может образоваться грудной кифоз, а общая высота позвонков может сократиться. Обычно наблюдается облитерация шейного лордоза с компенсаторным запрокидыванием головы назад в атланто-затылочном суставе.
В задних шейных мышцах наблюдается гиперакция, вызывающая укорочение semispinalis capitis, а также слабость и растяжение Semispinalis cervicis. Longus Cervicis и Longus Capitis — соответствующие мышцы-сгибатели, расположенные спереди, которые, как известно, укорачиваются и удлиняются соответственно.
Что вызывает осанку передней головы?
- Сон в положении, при котором голова приподнята слишком высоко
- Гравитационные эффекты, такие как сутулость или плохая эргономика.
- Поза текстовых сообщений при сохранении в течение длительного периода времени
- Профессиональная осанка, вызванная запрокидыванием головы назад или вперед в течение длительного времени, расслабленным или сутулым сидячим положением, неправильной осанкой сидя при использовании компьютера
- Плохое развитие силы мышц спины
Симптомы прямой позы головы
- Будет аномальная компрессия на задних частях межпозвонковых дисков, а также на задних скуловых суставах.
- У людей будет повышенное сгибание (голова вперед), вызванное передним расположением линии тяжести, которое требует постоянного изометрического сокращения мышц для поддержки головы, что часто приводит к боли и ишемии.
- Сужающее действие межпозвонковых отверстий, расположенных в лордозных областях шейного отдела, нарушает кровообращение как кровеносных сосудов, так и нервных корешков. Это более выражено при дегенеративных изменениях.
- Произойдет растяжение надподъязычных мышц, которые втягивают нижнюю челюсть назад в ретрузию, что приведет к боли в височно-нижнечелюстном суставе, а также к соответствующему фасциальному напряжению.
Симптомы прямой позы головы
- Будет аномальная компрессия на задних частях межпозвонковых дисков, а также на задних скуловых суставах.
- У людей будет повышенное сгибание (голова вперед), вызванное передним расположением линии тяжести, которое требует постоянного изометрического сокращения мышц для поддержки головы, что часто приводит к боли и ишемии.
- Сужающее действие межпозвонковых отверстий, расположенных в лордозных областях шейного отдела, нарушает кровообращение как кровеносных сосудов, так и нервных корешков. Это более выражено при дегенеративных изменениях.
- Произойдет растяжение надподъязычных мышц, которые втягивают нижнюю челюсть назад в ретрузию, что приведет к боли в височно-нижнечелюстном суставе, а также к соответствующему фасциальному напряжению.
