Что ж, прошли годы, не так ли? Годы ношения младенцев, работы за столом, мытья посуды, смены подгузников и около тысячи других дел, которые способствуют округлым плечам. Боль, конечно, есть, но как исправить округленные плечи ? Разве это не просто «одна из тех вещей»?
Хорошая новость в том, что вам не нужно вечно вглядываться в будущее округлых сутулых плеч. И, как дополнительный бонус, улучшение ваших округлых плеч поможет избавиться от некоторых из этих болей и сделает вас стройнее! Действительно?!
Средство от округлых плеч
ПОТЯГИВАТЬСЯ
Растяжка. Это одна из тех вещей, которые мы знаем, что должны делать, мы даже чувствуем себя лучше после этого, но по какой-то причине она никогда не переходит из списка дел в список выполненных. Но это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы исправить округлые плечи. Ознакомьтесь с этой статьей, в которой есть несколько упражнений на растяжку и упражнения, которые помогут вам в этом. Постарайтесь пару раз в неделю делать хотя бы несколько из этих упражнений и растяжек. Всего лишь 10-15 минут на растяжку пару дней в неделю могут иметь большое значение! Мы подробно написали о лучших упражнениях: 6 лучших упражнений для легкого исправления осанки .
СТРОИТЕЛЬСТВО ПРОЧНОСТИ
Растяжка — хорошее начало, но если вы действительно хотите добиться больших успехов, наращивание силы — это ваш путь! Вы потратили годы на то, чтобы не те мышцы были слабыми и напряженными. Растяжка поможет удлинить напряженные мышцы, наращивание силы поможет нарастить напряженные мышцы. В этой статье есть несколько упражнений, которые вы можете выполнять дома и для которых не требуется никакого оборудования. Всего несколько минут в день, пару раз в неделю тоже окажут большое влияние!
КОРРЕКТОР ПОЗЫ
В тех случаях, когда вы знаете, что вам нужно дополнительное напоминание, чтобы выпрямить плечи, корректор осанки действительно может помочь! Пока вы разговариваете со своим врачом о том, как исправить округлые плечи, попросите попробовать отличный корректор осанки! Есть много кроя и стилей, которые помогут вам в достижении ваших целей. Мы много писали о рубашках с корректорами осанки.
ДЕЛЕГАЦИЯ
Кто сказал, что вы всегда должны горбиться над раковиной? Заставьте детей помочь! Чем больше вы можете распределить задачи, которые приводят к округлым плечам, тем меньше времени у формы тела, чтобы изменить ваши мышцы!
РАЗУМ
В конце концов, эти округлые плечи были выбором. Наверное, не специально, но, тем не менее, выбор. Итак, одна вещь, которая действительно может иметь значение, — это просто помнить о своем теле. Я знаю. В течение дня есть сотня задач, которые требуют от вас наклоняться вперед. И ваше тело захочет сделать это самым простым способом. То, как это усвоили за последние несколько лет сгорбления. Но если мы хотим другого результата, мы должны попробовать что-то другое, верно?
Так что в следующий раз, когда придет ваша очередь мыть посуду или вы сгорбитесь за компьютером, подумайте о положении вашего тела. И когда вы начнете замечать, что ваши плечи скатываются вперед, сделайте сознательное усилие, чтобы изменить их!
Ваши плечи не поправятся в одночасье. Но вы это уже знали. Однако, взяв на себя обязательство хотя бы по нескольким из этих вещей, вы можете начать замечать улучшения! И чем больше вы сможете посвятить своей цели, тем быстрее вы ее достигнете!
